Conoscete l'importanza dei CARBOIDRATI nell'alimentazione?
Qualche anno fa quando parlavano male dei carboidrati, venivano tolti da tutti i tipi di dieta, ed era considerata la maniera migliore per perdere peso, ma non è così proprio vero.
Quando invece, quelli SANI (frutta, verdura, creeali, pasta e pane integrali) aiutano a mantenere costante gli zuccheri nel sangue, fornendo il giusto carburante all'apparato muscolare
In genere una dieta bilanciata deve portare un giusto apporto di Carboidrati, mentre invece per gli Atleti il discorso cambia...
I giusti Carboidrati presi nel momento giusto sono FONDAMENTALI per gli Atleti!
Ecco come dovrebbe nutrirsi un Atleta:
ATLETI PRIMA
Riempire il Serbatoio di Carboidrati complessi, evitare i cibi grassi
ATLETI DURANE
Bevanda specifica per sportivi, quando il carico di lavoro è particolarmente prolungato
ATLETI DOPO
Oltre alle Proteine, per reintegrare la perdita muscolare, l'organismo ha bisogno anche di Carboidrati, per favorirne la ricostruzione muscolare
C'è una grande differenza tra i Carboidrati Semplici e Carboidrati Complessi, il segreto sta nell'utilizzare quelli giusti, al momento giusto
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